みなさんこんにちは😃本日のご訪問ありがとうございます😆
今日は天気も良く温かい一日でしたね🌞今年度は寒い日が多かったので、10℃を超えるとずいぶん違いを感じますね😆
いよいよ２月もあと３日。春が本格化してきます♪新たな一年の始まりを楽しみに迎えましょう☆
さて、仕事帰りに週一で通う場所がわたしにはあります。それは『サウナ』です♨️
大学のときから好きでした。以前は毎日のように通い、サウナと水風呂を交互に４セット行っていました。
習慣化すると、なんでもそうですが、サボることに気持ち悪さを覚えます😅勉強も筋トレも、習慣化されるまで継続すると、あとは楽に感じるため、最初の１ヶ月が大切です♪
ところで、サウナと水風呂を体験した方はお分かりのように、明らかに心臓に負担がかかっていますよね？
そのため毎日通うことに怖さをおぼえ、最近は控えるようにしています😆
とは言え、あの気持ち良さもストレス解消になるため、週一で通っています🧖♂️
サウナに１５分程入り、水風呂にしばらく浸かりつつ、呼吸の間隔を長くとると、頭がグルグル回り始めます🙃
あの感覚が、いわゆる『整う』なのでしょうか？
めちゃくちゃ気持ち良いため、わたしも欲しますが、体に良いかは…微妙ですよね？
何事も『過ぎたるは及ばざるが如し』。
ほどほどにしましょう😅
みなさん、健康にはお気をつけください😆
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