発毛チャレンジ11

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みなさんこんにちは😃本日のご訪問ありがとうございます😆

今日はずいぶん冷え込みました☃️名古屋でも雪が降り、平野部にも積雪が観測されました❄️

車の運転にはくれぐれもお気を付けください🚗

さて、ジムに通い始めることになったわたしですが、強化する部位は決まっておりまして、胸部と肩なのです😆

胸筋が発達すると、見た目に頼り強さが感じられます。また、わたしは肩幅が元々ないため、スキンヘッドにすると、よけいに頼りなさが目立ちます。

スキンヘッドにする理由は、わたしにとっては大きく2つ❗️

1.清潔さ

2.たくましさ

そのため、肩幅が必要なのです😆

肩幅にもっとも効果的な筋トレはサイドレイズですね。

15キロのダンベルを使い、上がらなくなるまで続け、少しずつ重量を減らしていきました。

胸部にはベンチプレスのみ行いました。通いはじめは、自分の体重(70キロ)を上げるのが精一杯でした😅

毎週ジムに通い(通ってない日も隔日腕立て50回しました)ました。

すると、半年続けるころにはドゥエインジョンソン✖️0.3くらいには見せられる身体つきになりました😅

スキンヘッドに筋肉はとてもマッチしますね❤️

次回はさらなるカスタムについてです🌸

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追記

家内の亡くなった義父から頂いたウィスキーを今日あけました🥃

何本かあるうちの一本です。

ロックで飲んでいますが、めちゃくちゃ美味しいです。

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