筋トレ

みなさんこんにちは😆今年は花粉の量がすごいですね(T ^ T)夜寝ていても、鼻が詰まって息ができずに１時間毎に起きてしまうんです(T . T)あと３週間くらいこの状態が続くんだろーなぁ💦しっかり対策します。

さて、筋トレをはじめて2ヶ月が経ちましたが、人の身体は素直ですね。びっくりするくらい数字が変わりました。スタート時には、20%以上あった体脂肪率は、先週測ると13%台にまでなりました。

週に３から４日の割合で仕事後に頑張っています😃筋肉量の多い下半身のトレーニング量を増やしてから劇的に数字が変わりました。

家内からも変わったねーと言われ始めましたし、最近は仕事関係の人からも言われ始めました。ここまで毎回ヘトヘトになるまでやって来ましたが、ここからは怪我をしないように少しトレーニングの質を落として、現状維持に切り替えようと思います。

自分の心も自信に溢れます。筋トレはコスパがとってもいい、自己投資ですね😆